Träna och tävla triathlon

TOT ENDURANCE

Träna och tävla konditionsidrott med oss! Sporter som triathlon, swimrun och få induviduella träningsprogram.

Intro TOT ENdurance

Ledrörlighet för ökad prestation 


3 övningar för ledrörlighet 


2 styrkeövningar för löpning 


2 styrkeövningar för simning


2 styrkeövningar för cykling


Horisontal sving för simning 


Enbens marklyft för cykling


Enbens knäböj för dynamisk stabilitet för löpning


Stepptest - Rörelseanalys


Utfallssteg - Rörelseanalys


Knäböj med pinne (overhead squat) - Rörelseanalys


Diagonal bålstabilisering - Skadeförebyggande träning


Höftrotation för löpsteget - Skadeförebyggande träning


Rak bålstabilisering - Skadeförebyggande träning


Frånskjutet i löpning - Skadeförebyggande träning