Träna och tävla triathlon

TOT ENDURANCE

Träna och tävla konditionsidrott med oss! Sporter som triathlon, swimrun och få induviduella träningsprogram.

Intro TOT ENdurance

Vilket program passar bäst för dig

Ledrörlighet för ökad prestation 


3 övningar för ledrörlighet 


2 styrkeövningar för löpning 


2 styrkeövningar för simning


2 styrkeövningar för cykling


Horisontal sving för simning 


Enbens marklyft för cykling


Enbens knäböj för dynamisk stabilitet för löpning


Stepptest - Rörelseanalys


Utfallssteg - Rörelseanalys


Knäböj med pinne (overhead squat) - Rörelseanalys


Diagonal bålstabilisering - Skadeförebyggande träning


Höftrotation för löpsteget - Skadeförebyggande träning


Rak bålstabilisering - Skadeförebyggande träning


Frånskjutet i löpning - Skadeförebyggande träning