Optimal Fysik 40+
Som högpresterande kvinna 40+ förtjänar du en kropp som svarar på dina ansträngningar. Styrketräning handlar inte bara om muskler – det är din biologiska försäkring för energi, hormonell balans och en metabolism som arbetar med dig, inte mot dig.
Vi fokuserar på helheten där du når din optimala fysik utan att offra din livskvalitet. Det är dags att bygga en kropp som håller för livet, med fokus på styrka och återhämtning i symbios.
Optimal Fysik 40+ – sexmånadersprogrammet
Anpassat för dig
Optimal Fysik 40+ är ett individanpassat program som hjälper dig att förstå vad kroppen behöver nu – och bygga en starkare, friskare och mer hållbar fysik för framtiden.
Programmet består av tre faser:
1. Balansera
Skapa grundförutsättningar genom att minska stress, förbättra återhämtning och stötta kroppens funktioner.
2. Bygga
Bygg upp styrka, energi och kapacitet med rätt träning, kost och struktur.
3. Optimera
Finjustera detaljerna för långsiktiga resultat, hög prestation och välmående.
Programmet utformas efter dina behov, individuella förutsättningar och din livssituation.
Optimal Fysik 40+ – när du vill få kroppen att prestera lika starkt som resten av ditt liv.
Optimal Fysik 40+ är inte ett vanligt träningsprogram utan en process i tre faser – balansera, bygga och optimera – där dina resultat speglar hur väl du följer planen och prioriterar din återhämtning.
Boka in ditt samtal idag - klicka på knappen nedan, boka en tid som passar dig!
Berättelser från verkligheten
Anna, 47
Innan jag hittade Pia och Optimal Fysik, kände jag mig ständigt dränerad av ett stressigt jobb och hormonell obalans. Jag fick ett helt individanpassat upplägg lärde jag mig att träna rätt för min ålder. Idag har jag mer energi än på 10 år.
Karin, 51
Jag brottades med envisa kilon och en kropp som kändes svag. Med programmet och den täta uppföljningen med Pia fick jag ordning på kosten och styrketräningen. Nu ser jag muskler jag aldrig trodde jag hade och upplever en härlig balans.
Linda, 44
Efter många år av dålig sömn och en kropp som kändes 'sladdrig`och trött behövde jag en förändring. Pia hjälpte mig med rätt verktyg och stöd. Idag mår jag rätt och slätt magiskt: jag sover djupt och har fått mer energi.
Möt Din Tränare
Jag heter Pia och jag vet hur det känns när kroppen inte riktigt hänger med längre – trots att du gör ”allt rätt”.
Det var därför jag skapade Optimal Fysik 40+.
Under många år har jag hjälpt kvinnor 40+ som jonglerar karriär, familj och ansvar, men som ändå känner sig trötta, ur balans och frustrerade över att kroppen inte svarar som tidigare.
I Optimal Fysik 40+ utgår vi alltid från dig, din vardag och dina mål.
Tillsammans skapar vi en hållbar plan som ger dig mer energi, ökad styrka och bättre hälsa – med stöd, vägledning och uppföljning hela vägen.
Vanliga Frågor
Vad skiljer Optimal Fysik 40+ från en "vanlig" onlinecoaching?
Optimal Fysik 40+ fokuserar inte bara på träning och kost – vi coachar hela systemet bakom resultaten. För högpresterande kvinnor över 40 handlar utmaningen sällan om brist på disciplin, utan om att kroppen inte längre svarar på samma strategi som tidigare. Därför arbetar vi med träning, kost, återhämtning, sömn, stresshantering och hormonell balans för att hjälpa dig ta dig i ditt livs form – och behålla den över tid.
Hur mycket engagemang krävs för att se resultat?
Optimal Fysik 40+ är utformat för högpresterande kvinnor som förstår att hållbara resultat inte handlar om att göra mer, utan om att göra rätt saker konsekvent. Din framgång i programmet avgörs av hur väl du följer planen och respekterar återhämtningsfaserna. Med 2–4 strategiskt planerade träningspass per vecka skapar vi förutsättningar för ökad styrka, bättre energi, förbättrad kroppssammansättning och resultat som håller över tid.
Vilka förväntade resultat ger programmet?
Dina resultat är direkt kopplade till hur väl du följer programmets rekommendationer kring träning, kost och återhämtning. Med konsekvent arbete över tid kan du uppnå ökad styrka, bättre energi, förbättrad hormonell balans och en mer hållbar kroppssammansättning. Individuella resultat varierar och kan därför inte garanteras.
Vem passar optimal fysik 40+ för?
Programmet är för högpresterande kvinnor 40+ som vill ta sig i sitt livs form och behålla den över tid. Du förstår att träning bara är en del av ekvationen och är beredd att följa en strukturerad process där träning, kost, återhämtning och livsstil samverkar för att skapa långsiktiga resultat.
Hur bokar jag en konsultation för att starta min resa?
Du bokar enkelt ett konsultationssamtal via "Boka Samtal". Under samtalet går vi igenom din vardag, dina mål och de utmaningar du upplever idag, samt hur Optimal Fysik 40+ kan anpassas för att ge dig bästa möjliga förutsättningar att lyckas.
Krävs det tillgång till ett specifikt gym för de olika faserna?
Nej, programmet anpassas efter dina förutsättningar, din vardag och din kapacitet. Som högpresterande är du redan van vid att sätta mål och ta ansvar för resultaten. Det avgörande är inte var du befinner dig idag, utan din vilja att följa processen och göra rätt saker konsekvent över tid. Det är så vi hjälper dig att ta dig i ditt livs form – och behålla den.